jem nie jem

[...] rozpisana diete na 3 dni ( WKLEJAM PLIKI ZDJEC Z DIETA) Kilka uwag. 1. Na sniadanie raz jest jajko na miekko a raz na twardo tam gdzie sa po prostu jaja. 2.2 sniadanie jem w pracy wiec najlepiej zeby był to chleb plus... 3. Obiad jem w pracy gdzie zawsze biore ryż plus najczesciej mieso : kurczak, wieprzowina.Gdzie przy ryzu wiem mniej [...]

Nie no bez przesady :d Trening kończę o 17:30 - jem banana + WPC Idę spać ok 23:00, więc ostatni posiłek (twaróg + oliwa) jem o 22:00 Żeby nie zwiększać zbytnio odstępów między posiłkami, to ten pośrodku dałbym ok 18:30-19:00, czyli 1h-1,5h po treningu.

zak masz racje jestem teraz na diecie redykcyjnej i np na noc jem wegle a mam tedencje do tycia jem co 3 godziny ostatni posiłek mam o 23 , a wegli dostarczam na jeden posiłek okolo 46gr wiec nie wiele uzupełnia to straty z poprzedniego posiłku mam nadzieje , ze wiesz o co mi chodzi bo ja tłumaczyc nigdy nie potrafiłem

[...] płatków) 2- chleb(kiedyś również nie miałam z tym problemu, ale teraz zauważam niekiedy napady na świeżutki chleb) 3- nieregularność (choć się staram to jednego dnia jem 4 posiłki, ale następnego już co chwile coś podjadam) 4- orzeszki (niby zdrowe, ale ja na 1 garści nie poprzestaję, więc wolę je wyeliminować) *a więc postanowiłam [...]

[...] nic nie znalazłam... trzymam się rozpiski ok 130-80-130, ale wiadomo, że nie zawsze dokładnie wyjdzie, gdyż nie daje rady zjeść niekiedy więcej:) o ryżu pamiętam, na razie jem kasze jak zaleciłyście a co do kurczaka tez staram się go zastępować np schabem,indykiem, ale czasami kurczak też się trafi. dzięki za wskazówki i rady:) mogłabyś mi [...]

[...] po za tym przytyć jak się mnie je, wydaje się bez sensu, dlatego jestem zła na tą wagę! ale nie będę się poddawać, chociaż strasznie to dołuje. ale nie poddam się. to że mam już zakwasy trochę motywuję i czuję że coś robiłam:) teraz jem w granicach tych 1800 kcal, bo tyle było mi zalecane. Zmieniony przez - tlenpl w dniu 2012-01-31 09:25:10

[...] jaj masz na myśli wzrost poziomu cholesterolu? Obawiasz się ich wlasnie z tego względu? " Raczej tego że zachoruje na coś lub dostane choroby serca . "ja jem 8dzinnie(ale tylko 2 żółtka) i zyje i nic mi nie dolega a pewnie sa tacy co jedza więcej " Ja jem 7 całych ;] "Jeżeli masz kwasy tłuszczowe w odpowiednich [...]

Nikogo nie mecze Kwiatek, robie mase bo zima nastaje i okres masowania, zreszta na okrąglo robie mase Maciej no jem ale Scana od poniedzialku

refleksu nie mam na tescie bo jedna reka jem a druga jezdze po taczpadzie

jem hepatil ale nic nie pomaga chyba cos kolo watrobki , zaczela metka sprzed dwoch lat dzialac

Kurva a ja jem dzisiaj 20sty dzien Razaka i waga na plus jakies 2kg i to na samym poczatku a pozniej nic nie szlo.. a seria Razaka 001 i apetyt mam w chooy czyli tak jakby dzialala, dieta tez jest, wiec nie wiem o co chodzi kurva

[...] max 2razy) . Zauważyłem także że nie odkłada mi się nic w okolicach sutków ,gdzie przeważnie w tygodniu po posiłku coś mi się odkładało .Niewiem czy to woda , ponieważ jem dużo owoców ostatnio ( jabłka ,truskawki) , czy tłuszcz . W weekend spożywałem mniej wody i nie jadłem tyle owoców . W ogóle to w weekend nie piłem zwykłej wody tylko [...]

To jest zdecydowania najlepsze rozwiązanie, ale czasochłonne. Dużo łatwiej się przejść do sklepu i kupić dobrą szynę, przecież to nie jest, aż tak wielka różnica. No chyba, że kupowałabym mielonkę...:) A i wystarczy mi już kurczaka którego jem co drugi dzień na obiad.

Nie powiedziała ,że wiem lepiej . Kilka postów wcześniej powiedziałam ,że jeżeli jest źle to poproszę o pomoc z ułożeniem . Kalorie mogę podwyższyć , owoce ,warzywa - jem witaminy . Tłuszcz to dodam orzechy ale nie musicie od razu tak naskakiwać . I nie chodzi mi o spadek wagi tylko o spadek tłuszczu na 15% (mam ok. 25%) A dietę napisała mi osoba [...]

A to Mój Nowy Nabytek Który Jem Białko fajnie smakuje nie jest za słodkie i jest dobre. A Po Vasobolonie Fajna Pompa na treningu jest i zyły ostro wychodza razem z kofeina w moim przypadku kawa Jest Dobrze

juz jem he..jescze 2 gie opakowniw CM3 ale nie na zdjeciu...i 5 kg gainerow 4 kg magnum i 1kg mass xxl..

Ja narazie nic do niego nie mam, może oxy-gen robił jakiś syf i już został taki stereotyp tej firmy. Ja jem max gaina 100g po treningu razem z ultimate protein. Przytyłem 2 kg chyba w 2 tygodnie, a diety pilnowalem srednio :)

obecnie BCAA i białko kupuje na bieżąco. z orzechów się nie śmiejcie. po prostu jem je na podwieczorek razem z porcją białka

jrdk i nic Ci do tego. Moja forma moja sprawa, mój portfel:) Tyle w temacie. Jem bo lubię, a tak dla Twojej wiadomości: Kreatyna Vitalmaxa kupiona bodajże 1,5 roku temu. BCAA PVL W promocji w FA jeszcze w zeszłym roku. Aktualnie kupuję tylko WPC. Wszystko to zapasy z bardzo dawna. Części kończą się terminy. (Stamin O2 już chyba nawet po terminie, [...]

Właśnie zrobiłem to na białym chlebie i kiełbasą żywiecką. E tam nie przesadzaj. Ja od zawsze jem chleb biały. W sumie to wypadałoby się przerzucić na ciemne pieczywo, ale u mnie na wsi takowego nie ma. Są takie niby ciemne, ale użyte barwniki i takie tam.